Szemtorna
A szemtorna nemcsak azoknak lehet hasznos, akik valamilyen látásproblémával küzdenek, hanem azoknak is, akik sokat olvasnak vagy sok időt töltenek monitor előtt. A gyakorlatok segíthetnek ellazítani a feszülten figyelő szemet, megelőzni a fáradtságát és kellemes érzést nyújtani. A torna egyszerre lazíthatja és erősítheti a szemizmokat. Sok ember fókuszál egy bizonyos irányba monitornézés vagy olvasás közben. Az, hogy a szemizmok hosszabb ideig egy pozícióban tartják a szemet, azok kifáradásához és szemszárazsághoz vezethet, mert ilyenkor általában kevesebbet pislogunk. Már egy egyszerű, a szemet ellazító gyakorlat is segíthet a szem jó állapotának megőrzésében.
![1. feladat](/static/i/gymnastics/lesson22.png)
![2. feladat](/static/i/gymnastics/lesson01.png)
![3. feladat](/static/i/gymnastics/lesson03.png)
![4. feladat](/static/i/gymnastics/lesson12.png)
![5. feladat](/static/i/gymnastics/lesson04.png)
![6. feladat](/static/i/gymnastics/lesson21.png)
![7. feladat](/static/i/gymnastics/lesson19.png)
A szemtorna gyakorlatok hasznosak lehetnek, de javasoljuk, hogy először vegyen részt szakember által végzett látásvizsgálaton és kérdezze meg szemészorvosát az Ön által kipróbálni szánt szemtorna gyakorlatok hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatban.